Psychische Gesundheit braucht Aufmerksamkeit – nicht erst im Burnout. Warum seelische Gesundheit Pflege verdient und was die WdSG damit zu tun hat.

Warum ist die Erholung nach dem Urlaub so schnell wieder weg? Erfahren Sie, warum gute Vorsätze allein oft nicht reichen und was Veränderung möglich macht.

Grenzen setzen heißt nicht, andere auf Abstand zu halten. Erfahren Sie, wie Sie eigene Grenzen erkennen, vertreten und selbstbewusst mit Grenzüberschreitungen umgehen.

Warum sagen wir Ja, obwohl wir Nein meinen? Erfahren Sie, welche Gedanken dahinterstecken und wie eine kleine Übung helfen kann, bewusster zu entscheiden.

Der Waldspaziergang als Alltagsentlastung - EMDR

Warum fällt Abschalten so schwer? Erfahren Sie, warum Stress oft im Kopf weiterläuft und wie Sie Schritt für Schritt wieder besser zur Ruhe finden.

Perfektionismus und Angst vor Kontrollverlust verstärken sich gegenseitig. Erfahren Sie, wie kognitive Verhaltenstherapie den inneren Antreiber verändern kann.

Warum beschäftigen uns alte Verletzungen noch heute? Verstehen Sie, warum Vergebung allein oft nicht genügt und wie Verhaltenstherapie neue Wege eröffnet.

Warum lösen manche Situationen so starke Reaktionen aus? Erfahren Sie, wie Trigger entstehen, warum alte Erinnerungen bis heute wirken und wie EMDR helfen kann.

Positives Denken hilft oft weniger als gedacht. Warum realistische Gedanken hilfreicher sind und wie die kognitive Verhaltenstherapie dabei unterstützen kann.

Warum du nicht gehört wirst –  und wie du deine Stimme endlich zurückholst Kennst du diesen Moment aus einem Online-Meeting? Du sprichst, erklärst, gibst dir Mühe – und plötzlich sagt jemand: „Du bist noch auf stumm.“ Ein kleiner Satz. Und doch trifft er oft tiefer, als wir denken. Denn genau so fühlen sich viele Menschen im Alltag: Sie sprechen – aber sie werden nicht wirklich gehört.

Die 5 Säulen innerer Stärke: Warum wir uns selbst oft am wenigsten lieben Respekt. Verständnis. Akzeptanz. Wertschätzung. Mitgefühl. Fünf Begriffe, die sich leicht sagen – und oft noch leichter auf andere anwenden lassen. Doch sobald es um uns selbst geht, verändert sich etwas. Plötzlich werden wir strenger, kritischer, ungeduldiger. Warum ist das so?

Die Bezeichnung psychosomatische Störungen (korrekt: somatoforme Störungen) bezieht sich auf körperliche Symptome, für die keine organische Ursache gefunden werden kann.

Angst vor Ablehnung überwinden:  Ursachen, psychologische Hintergründe und Wege zu mehr Selbstwert